山行記録: 二上山

たもちゃん

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:27
距離: 6.3km
登り: 534m
下り: 529m

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歩くペース

とても速い

0.6～0.7

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:11
休憩: 0:15
合計: 2:26

距離 6.3km 登り 534m 下り 534m

12:03

6分

二上山駅

12:09

12:11

33分

上ノ池横登山口

12:44

22分

銀峰

13:06

13:07

4分

馬の背

13:11

13:18

4分

二上山雌岳

13:22

13:23

9分

馬の背

13:32

13:33

46分

二上山

14:19

14:21

6分

上ノ池横登山口

14:27

14:28

1分

二上山駅

14:29

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2021年09月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車アクセスを調べる my出発地登録

個人装備	長袖シャツズボン靴ザック行動食飲料 GPS 保険証携帯タオル

感想

たもちゃん

戸隠山のバテ方が酷かったのだが、その理由を高度順応力が衰えているという考えに至った。そのため高度順応とヘモグロビンを増やすため大阪で標高のある金剛山をトレーニングコースに入れたいと思っている。ところが家を出る時間が遅れると金剛山は短縮ルートでも難しくなる。今日も出発が遅れたのでトレーニングコース変更に備えた足慣らしということで二上山にでかけた。帰りは久しぶりに葛城二上神社のある雄山経由で下山する。昔、雄山の入山料を徴収されて以来あまり利用しなくなっていたが、いつの頃からか入山料徴収は無くなっているようである。
　
　トレールランシューズのインソールをヒールサポートのインソールと交換しようとしたが、インソールが底と一体成型のように見えたのでその上にサポートインソールを重ねて使ってみた。足が密着し過ぎて靴が小さくなった感じで、登りは問題なく歩けたが下りは足の指が痛くなってきた。下山途中でサポートインソールを取り除いたら、一緒に元のインソールが付いてきた。そこで元のインソールが外せることが分かったので両足とも取り除き、サポートインソールと交換した。ほんの1㎜2㎜なのに足指を動かせる余裕ができ歩き易くなった。