記録ID: 8415090
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無雪期ピークハント／縦走
東海
ゆっくり登山・本宮山149
2025年07月13日(日) [日帰り]
愛知県
135oji3
- GPS
- 06:04
- 距離
- 12.4km
- 登り
- 878m
- 下り
- 877m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 5:18
- 休憩
- 0:45
- 合計
- 6:03
距離 12.4km
登り 878m
下り 877m
| 天候 | くもり時々晴れのち小雨 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
良好です。 |
| その他周辺情報 | 本宮の湯♨700円、本宮山砥鹿神社、砥鹿神社 |
写真
はい！早めでしたが、第三駐車場しか空いていませんでした。😺皆さん、朝の涼しい🎐時間帯で勝負する作戦ですね！😺👍
駐車場横には、夏！！という感じの綺麗な花🌸が咲いていました。😺
気温は28℃！いい感じですね！😺👍
気温は28℃！いい感じですね！😺👍
暑さなど、どこ吹く風！三河本宮山を元気に駆けまわる登山者の皆さん！😺👏👏👏
鶯峠(うぐいすとうげ)。聞こえるのは蝉の声だけ！🤣🤣 松尾芭蕉も真っ青😨ですかね！🤣🤣🤣
しあわせロードもぐいぐい登ります。😺まあ、猛暑🥵の中なのでペースが遅いことだけはご了承願います。🙇😺
馬の背ですが、チョイと蒸し蒸し🥵でしたね！😺ここで気温は32℃でしたね。😺
弘法大師伝説ですが、大師が文字を書かれた後に岩が割れたのでしょうか？😺
38町目にある、にゃんこ😺の木🌳ですね！😺
なかなかの大木で、すぐ上には、やまんばさま👣があります。😺
なかなかの大木で、すぐ上には、やまんばさま👣があります。😺
猛暑🥵の登りは試練です！😨額から汗😅がポタポタと、まるで、オジサン😺のぽたぽた焼き🍘😨の様相です。🤣🤣
田部井淳子さんの『一歩一歩でいいんだよ！』が聞こえ来るような感じですね！😺
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猛暑🥵の登りは試練です！😨
額から汗😅がポタポタと、まるで、オジサン😺のぽたぽた焼き🍘😨の様相です。🤣🤣
田部井淳子さんの『一歩一歩でいいんだよ！』が聞こえ来るような感じですね！😺
額から汗😅がポタポタと、まるで、オジサン😺のぽたぽた焼き🍘😨の様相です。🤣🤣
田部井淳子さんの『一歩一歩でいいんだよ！』が聞こえ来るような感じですね！😺
本宮山砥鹿神社に参拝しますね！😺
前の宮司さんは、香取さんという方で、今は千葉県の大社、香取神宮の宮司さんをされています。🙇😺
前の宮司さんは、香取さんという方で、今は千葉県の大社、香取神宮の宮司さんをされています。🙇😺
木の間から遙拝するのですが、今日は見えませんね！🙇🙏
雨あがりや冬場が見えるチャンスですね！😺
雨あがりや冬場が見えるチャンスですね！😺
愛知県唯一の天文観測点ですが、どのように使われているのかは分かりません。🙇🙏
山頂での１コマ📸！昆虫🪲がたくさん捕れるといいね！😺お父さん👨も、とても愉しそうです。😺
暑い🥵けど、元気に頑張れ！！🙌😺👍
猛暑など吹っ飛ばしてしまえ！！😺🤣🤣
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山頂での１コマ📸！昆虫🪲がたくさん捕れるといいね！😺
お父さん👨も、とても愉しそうです。😺
暑い🥵けど、元気に頑張れ！！🙌😺👍
猛暑など吹っ飛ばしてしまえ！！😺🤣🤣
お父さん👨も、とても愉しそうです。😺
暑い🥵けど、元気に頑張れ！！🙌😺👍
猛暑など吹っ飛ばしてしまえ！！😺🤣🤣
今日のみちのりはここから地獄がお待ちしておりました。😨😱下山を開始した瞬間、両足の大腿四頭筋の前側が攣ってしまい、こむら返り状態で痛い😭の何の！😭
近くのベンチで、スポーツドリンクを補水するもダメで、薬を塗って何とか歩行開始しました！😅😅
行いの悪いオジサン😺！2023年2月11日の冬⛄の！雲取山の悪夢が再来したのか？😱😱
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今日のみちのりはここから地獄がお待ちしておりました。😨😱
下山を開始した瞬間、両足の大腿四頭筋の前側が攣ってしまい、こむら返り状態で痛い😭の何の！😭
近くのベンチで、スポーツドリンクを補水するもダメで、薬を塗って何とか歩行開始しました！😅😅
行いの悪いオジサン😺！2023年2月11日の冬⛄の！雲取山の悪夢が再来したのか？😱😱
下山を開始した瞬間、両足の大腿四頭筋の前側が攣ってしまい、こむら返り状態で痛い😭の何の！😭
近くのベンチで、スポーツドリンクを補水するもダメで、薬を塗って何とか歩行開始しました！😅😅
行いの悪いオジサン😺！2023年2月11日の冬⛄の！雲取山の悪夢が再来したのか？😱😱
足が痛かろうが関係なく、山頂コーヒー☕のご馳走に預かるオジサン😺！🤣🤣今日はお兄さん👨でした。😺
本来は猛暑🥵なので、アイスコーヒーと行きたいところですが、痛み😭を紛らすため、オジサン😺は熱くて濃いインドネシアをオーダーしました。🙇🙏
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足が痛かろうが関係なく、山頂コーヒー☕のご馳走に預かるオジサン😺！🤣🤣
今日はお兄さん👨でした。😺
本来は猛暑🥵なので、アイスコーヒーと行きたいところですが、痛み😭を紛らすため、オジサン😺は熱くて濃いインドネシアをオーダーしました。🙇🙏
今日はお兄さん👨でした。😺
本来は猛暑🥵なので、アイスコーヒーと行きたいところですが、痛み😭を紛らすため、オジサン😺は熱くて濃いインドネシアをオーダーしました。🙇🙏
インドネシア☕ですね！😺500円でした。😺
濃くて美味しいコーヒー☕でしたね！😺
しばし、痛みを忘れます。😺
濃くて美味しいコーヒー☕でしたね！😺
しばし、痛みを忘れます。😺
今日はヨコヨコさまでしたね！🙇🙏スッカラカンになりましたが、おかげで無事下山できました。🙇😺
足が攣った場合、漢方薬は一応持っているのですが、別の方が飲んで、下山中に踏ん張れずに大変なことになったのを何度も見ているので、オジサン😺は山小屋とか自宅でしか飲みません。🙇
まあ、薬は体質もあるので、登山歩行中の漢方薬を否定はしません。🙇😺
あくまで自己判断ですかね？😺
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今日はヨコヨコさまでしたね！🙇🙏
スッカラカンになりましたが、おかげで無事下山できました。🙇😺
足が攣った場合、漢方薬は一応持っているのですが、別の方が飲んで、下山中に踏ん張れずに大変なことになったのを何度も見ているので、オジサン😺は山小屋とか自宅でしか飲みません。🙇
まあ、薬は体質もあるので、登山歩行中の漢方薬を否定はしません。🙇😺
あくまで自己判断ですかね？😺
スッカラカンになりましたが、おかげで無事下山できました。🙇😺
足が攣った場合、漢方薬は一応持っているのですが、別の方が飲んで、下山中に踏ん張れずに大変なことになったのを何度も見ているので、オジサン😺は山小屋とか自宅でしか飲みません。🙇
まあ、薬は体質もあるので、登山歩行中の漢方薬を否定はしません。🙇😺
あくまで自己判断ですかね？😺
無事下山しました。🙇
オジサン😺的には、極力、他人に迷惑を掛けない前提でリタイアするかは判断しますね！😺
オジサン😺的には、極力、他人に迷惑を掛けない前提でリタイアするかは判断しますね！😺
あらら！社会の窓…。ではありませんね！🤣🤣猛暑🥵登山の強い味方ですね！😺ここには虫🐛が寄らないように、肌に優しい防虫剤をスプレーしていますね！😺
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あらら！社会の窓…。ではありませんね！🤣🤣猛暑🥵登山の強い味方ですね！😺
ここには虫🐛が寄らないように、肌に優しい防虫剤をスプレーしていますね！😺
ここには虫🐛が寄らないように、肌に優しい防虫剤をスプレーしていますね！😺
はい！お待たせしました。🙇😺今月の本宮定食1,200円ですね！😋🍴
今月はアッサリ系でしたが、ハードな登山後でも美味しく食べられる秀作でしたね！😺👍
きしめんですが、アカモク(海草)とタマネギが絶妙な美味しさで、今度、自宅でやってみようかと思います。😺👍
酢の物は我が家族には不評なのですが、疲れが軽減しますので、料理当番の明日は酢の物と味噌汁ですかね！😋🍴
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はい！お待たせしました。🙇😺
今月の本宮定食1,200円ですね！😋🍴
今月はアッサリ系でしたが、ハードな登山後でも美味しく食べられる秀作でしたね！😺👍
きしめんですが、アカモク(海草)とタマネギが絶妙な美味しさで、今度、自宅でやってみようかと思います。😺👍
酢の物は我が家族には不評なのですが、疲れが軽減しますので、料理当番の明日は酢の物と味噌汁ですかね！😋🍴
今月の本宮定食1,200円ですね！😋🍴
今月はアッサリ系でしたが、ハードな登山後でも美味しく食べられる秀作でしたね！😺👍
きしめんですが、アカモク(海草)とタマネギが絶妙な美味しさで、今度、自宅でやってみようかと思います。😺👍
酢の物は我が家族には不評なのですが、疲れが軽減しますので、料理当番の明日は酢の物と味噌汁ですかね！😋🍴
はい！屋外は散々な33℃ですが暑い🥵という感じがしなくなったのは何故でしょうかね！🤣🤣自宅に帰るまで右脚こむら返りの激痛と闘いながら無事帰宅のオジサン😺でしたとさ！🤣🤣
漢方薬のみましたが、激痛が、アイテテテテ！😭😭😭やはりオジサン😺に効くのは塩分濃度13パーセントの梅干しでしたね！😺👍
まるでウソのように効果てきめんでしたね！😺体質が合っているのですかね！😺👍
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はい！屋外は散々な33℃ですが暑い🥵という感じがしなくなったのは何故でしょうかね！🤣🤣
自宅に帰るまで右脚こむら返りの激痛と闘いながら無事帰宅のオジサン😺でしたとさ！🤣🤣
漢方薬のみましたが、激痛が、アイテテテテ！😭😭😭やはりオジサン😺に効くのは塩分濃度13パーセントの梅干しでしたね！😺👍
まるでウソのように効果てきめんでしたね！😺体質が合っているのですかね！😺👍
自宅に帰るまで右脚こむら返りの激痛と闘いながら無事帰宅のオジサン😺でしたとさ！🤣🤣
漢方薬のみましたが、激痛が、アイテテテテ！😭😭😭やはりオジサン😺に効くのは塩分濃度13パーセントの梅干しでしたね！😺👍
まるでウソのように効果てきめんでしたね！😺体質が合っているのですかね！😺👍
装備
| 個人装備 |
カッパ
ツェルト
ヘッドライト
救急用具他
|
|---|---|
| 備考 | スポーツドリンク1�函�凍らせたミネラルウォーター1�� |
感想
月一の恒例、三河本宮山に登ってきました。🙇😺ホームマウンテンは熱中症警戒アラート🥵が出ているくらいでは登山は中止しませんが、先週サボったのが堪えたのか？登りは暑くて🥵ペースが上がらずでしたし、スポーツドリンクの補水が良くなかったのか？ミネラルバランスが崩れたと思われる足攣りにより、日頃の行いの悪いオジサン😺への罰ゲームのような登山となりました。🙏🙇
まあ、暑い🥵というのにペースもひどい状況で、長い時間、暑い中を歩いたのはなかなかでしたね！🤣🤣🤣 ただ、罰ゲームで終わらせないのが、オジサン😺で、足攣りの原因や対処方など考えながらの下山となりましたが、痛い目😭に遭って、原因は何か、どうすれば良いのか、次にこんなことにならないようにどうすれば良いのかを分析、検討する良い経験となりました。😺
登山では滑落など命にかかわる取り返しのつかない失敗はまずいですが、解決できるピンチの場合、上手く対処出来れば素晴らしい財産となるのかと思います。🙇😺
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本宮山登山お疲れさまでした。ちょっと大変な下りとなりましたが大事にいたらなくてよかったです。
まだ足攣りの症状になったことはありませんが水分補給がうまく行われなかったことと体の栄養バランスが崩れたことによるものなのでしょうか、自分にも起こりうることとして決して他人事ではないような気がします。
先週の週初めに肩の筋肉痛になって腕を上げるのも痛く横になるのも辛かった時もありましたが今は治まってきました。
足攣りの状態で辛くても、キッチンカーの前は素通りできず、本宮の湯の本宮定食でいつもの食欲は旺盛でしたね。
おかげさまで大事には至りませんでした。🙇😺
登りは出だしで予想ほどは汗をかかなかったので水分補給をあまりしていませんでした。😅油断でしたね。😅
予想外に汗😅をかいていることに気づかなかったです。😅😅
登山時は登りと下りの使う筋肉の違いと負荷が変わるので、ブレーキを掛ける大腿四頭筋の前側が悲鳴をあげてしまいました。😨😱
コーヒー☕は休憩と気を紛らわす感じでしたかね！😅😅
温泉に入っているときも足攣りはしていましたので、本宮定食はやめようかとは思いましたが、少し時間を掛けたら食べきれましたね！🤣🤣食欲はなかったですが、まあ、レポできてよかったということですね。🙇😺
発汗での塩分を失うことは分かっていながら水分補給を忘れたオジサン😺は学習能力が無いような感じで、いかんですね。🙇🙇
普段は自身には効果てきめんの梅干しを持参しているのですが、昨日は見事に忘れてしまいました。😅😅
油断せず、きちんと事前準備できていないのが反省ですね。🙇🙏
登山計画に余裕を持たせることは大切ですね！😺まあ、足攣り対応の時間😨を入れる人はいないと思いますが😅何かしらあった場合、想定外の時間を使いますので、自身も少なからず、できるだけ早出はするようにはしたいと思います。🙇🙏😺
今回は無事に登ることができたようで良かったです(*^^*)
ちなみに駐車場横の花はムクゲかな？
いつもながら素晴らしい山ですね👍
でも低山だからこそ油断は禁物ですね💦
とにかくご無事で何よりでした(-人-)
私も夏の飯能アルプスで同じ目にあいましたが痛いし次の日も引きずるんですよね〜…
そんな中ホットコーシーを飲まれるなんて気合い入ってるぅ〜😂
あれって山頂まで車で行けると言う事ですか？
本宮定食がまたまた優勝すぎる!!!笑
これは完全に私の好みだ😍
しかもうどんよりご飯に目が行っちゃいます♡
考えてる方が天才すぎます(笑)
食いてぇ〜…←お腹に大ダメージ🤣
ご多分に漏れず足の違和感をひきずっていますが、安静にしていれば3〜4日で筋肉の痛んだところは修復すると医者は言ってますね。😺
コーヒー☕は最初から飲む予定でしたが調子が悪かったこともあり、アイスからホットに変更しました！😅😅でも、コーヒー☕好きなのか、炎天下でも意外と美味しく飲めましたね。🤣🤣
三河本宮山は山頂にたくさんの電波塔がありますので、車で山頂まで行けますし、山頂の本宮山砥鹿神社はうまく詰めれば100台🚙くらい駐車できますが、山頂まで車で来る方は少数派で恐らく95％以上は麓からの登山者です！😺
今回はバテと足攣りで食欲なかったのですが本宮定食は美味しかったですね！😋🍴
まあ、埼玉にはオーガニックマイコさまがいますので、お互い ないものねだりなのですかね？🤣🤣🤣
本宮山、お疲れ様です。
一週休んだぐらいやったら、どがんちゃなかやろーと思ってましたが、あれですかね、ルーティンを崩してしまうと、調子崩しますかね？
私も、猿投山は少し足取りが重かったです。
百々ヶ峰GT、脚攣るぐらいのダメージだったので、回復しきれてない感じでした。疲労回復が上手くできてない。歳かな、気にはしてないけど、身体は正直😂なので、塩ラムネや、水分はこまめに摂ってました。ojiちゃんも、次回までに回復出来てたらいいですな😆
本宮定食、きしめんと天ぷらの小鉢が気になりますね😋
オジサン😺はルーティン崩すとオオゴケするタイプのようですが、暑かった🥵今回は序盤に飲み水を節約しようとし過ぎて失敗しましたね！🙇🙇🙏
♪三歩進んで10歩さがる♪という感じですかね？😅😅
ただ、サラリンさんのホームマウンテンウォークはオジサン😺から見て韋駄天のようでしたし、最後の予想外の広澤神社はなんだか面白かったですね！😺👍
まあ、回復は早い方だとは思いますので来週こそ、罰ゲームのような登山にはならないことを祈るのみですね！🤣🤣
本宮定食ですが、きしめんはアカモクとタマネギが予想外に、いいアクセントで美味しかったですし、天ぷらには鳥天と海老天の他に竹輪の中に詰めものしたやつが抜群に美味しかったですね！😋🍴
なかなか食が進まないのに美味しかった今月の本宮定食でしたね！😋🍴🙇😺
毎年恒例、真夏の灼熱本宮山登山、お疲れ様でした。
下山時に足攣りですか😱
私は、寝てる時しか足攣ったことは無いですが、30分くらいしたら、痛みは無くなりました。
ホントの足攣りはずっと痛みが続くのですか😱私もいつなるか分からないので、塩分と水分補強には気を付けたいと思います。一応、漢方薬は持ってるのですが、ちゃんと効くのかなぁ🤔個人差ありますよね〜。
塗るタイプの薬も持っていた方が良いかなあ。
ころきしめん最高ですね😋食べたくなってきました。私は、食欲がどんどん増えてる気がして、ペロリだと思います😋
はい、7〜9月は灼熱🥵😨の三河本宮山になりますね！🤣🤣
オジサン😺は比較的足攣りやすくて、2023年2月の雪⛄の雲取山では、山頂から直下にある雲取山荘に向かう際にとんでもない激痛に見舞われ、楽しみだった夕御飯すら食べられなかった😭経験があります。😅😅
登りと下りでは使う筋肉も違うので、今度から、下山の時にも準備運動しようかと思います。🙇😺
オジサン😺的には登山中の漢方薬はお薦めしていません。🙇基本的に塗るタイプを使用していますね。😺
本宮定食ですが、暑くてバテていてもあっさりと食べられるのが不思議でしたね！😋🍴ナポリタン換算350�弔任靴腓Δ�ね！🤣🤣🤣
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