記録ID: 8852239
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講習／トレーニング
奥多摩・高尾
一丁平
2025年10月24日(金) [日帰り]
東京都
バディ
体力度
2
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 04:37
- 距離
- 9.0km
- 登り
- 692m
- 下り
- 412m
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日帰り
- 山行
- 4:00
- 休憩
- 0:22
- 合計
- 4:22
距離 9.0km
登り 692m
下り 412m
12:55
| 天候 | 曇り後雨 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
写真
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感想
10月24日、2回目のリハビリ高尾山。前回のアブローチシューズから登山靴に戻し、テーピングの仕方を変えて、距離を1.5倍、累積登降を2倍の城山往復を目標に、城山往復を目指す。
登り始めから腰痛、それを持ちこたえ、登りの階段地獄を止まらずに歩き、高尾山頂。
そこから、本日のメインメニュー、下り階段地獄。最悪。右膝に痛みが出て、膝を上手く曲げられず、体を支えられない。スピードが落ちて、ストックで支えながら降りる。紅葉平に登って下りの階段で更に厳しくなる。登りも厳しくなりスピードダウン。スピードが落ちると、普段気づかない花に目が行く。無理をせず、一丁平展望台でリタイア。
途中から雨にも降られ、初めて、リフトで下山。
雨で空いているいるので（それでも16番目。回転が速いので待ち時間はそれほど長くない。）、久しぶり麓の高橋家による。
10月27日のリハビリで、伸びきらない膝を少しでも伸ばすこと、太もも裏、ふくらはぎの筋肉強化のアドバイスを受ける。
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