山行記録: 福知山マラソン サブ4成らず

nosenoyamaneko

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 04:08
距離: 42.7km
登り: 64m
下り: 81m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:09
休憩: 0:00
合計: 4:09

距離 42.7km 登り 46m 下り 59m

10:08

249分

スタート地点

14:17

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2025年11月の天気図
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感想

nosenoyamaneko

淀川市民マラソンで脚が攣ったのが治らず、練習でも痛いので「どうしようかな？DNSにするか・・・？」と思っていたけどとにかく走った。今回の目的は39kmあたりで脚が痛くならないように「完走」出来たらいいなと思って走った。やっぱり測ったように39.5kmで痛くなってきたけど、7分まで落として歩きもいれて、屈伸運動もしてなんとかコントロールして淀川市民マラソンで経験したようなケンケン走りやエクソシストみたいに足が曲がるのだけは避ける事ができた。そういう意味ではまあ良かったかも。今回は脚が痛くなったら困るので前半は心拍数を135～150（キロ5分30秒ぐらい）ぐらいになるよう抑えて走った割には35km以降は全然走れなかった。30km以降～ゴールまでの地獄の苦しみは人生のそれとよく似ているなと思う。まあ、練習をしてないから仕方ないよね😞💦ゴール前ぐらいはサーっと流して走りたかったが、それもできないぐらいにしんどかった。天気良く風も無く、走り終わったあとの会場の雰囲気良くて、いろいろ屋台があっていろいろ食べておいしかったです。マラソン後にこんなに食欲があるのがちょっと驚きで、いつもは食べ物も喉を通らなくなります。今回はそれと完走が収穫です。33回の福知山マラソン今年は大盛況だったようで、本当に多くのランナーさんがスタート地点にお集まりで楽しかったです。脚もなんとかもってくれたので、次の亀岡ハーフは自己ベスト目指してがんばります。