計画ID: p6857
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トレイルラン
槍・穂高・乗鞍
OSJクロスマウンテンマラソン・イン・王滝
2010年09月20日(月)
[日帰り]
takewune
体力度
判定データなし
体力度について
集合場所・時間
2010年9月20日(月・祝) 午前7時スタート
- GPS
- 02:48
- 距離
- 21.2km
- 上り
- 907m
- 下り
- 903m
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標高グラフを拡大行動予定
2010年9月20日(月・祝) 午前7時スタート
20km 滝越(釣りきち渓谷)〜滝越(釣りきち渓谷)⇒⇒三浦ダム折り返し
20km：5時間
20km 滝越(釣りきち渓谷)〜滝越(釣りきち渓谷)⇒⇒三浦ダム折り返し
20km：5時間
装備
| 個人装備 |
ﾄﾚｲﾙ用ｻﾞｯｸ 1
ﾊｲﾄﾞﾚｲﾄ2ﾘｯﾄﾙ 1
ﾊﾞｰﾑ粉(1ｽﾃｨｯｸ=0.5?) 4
塩飴 6
CW-x 1 履いていく
靴下 2 1着用+1替用
ﾊﾟﾝﾂ 2 1着用+1替用
ﾐﾆﾀｵﾙ 1
ﾀｵﾙ(小) 1
短パン 1 履いていく
財布 1
小銭入れ 1 ｺｲﾝﾛｯｶｰ有り
帽子 2 1着用+1替用
ｾﾞﾘｰ飲料 1
おにぎり 2
ﾃﾞｼﾞｶﾒ 1 防水
携帯 1
GPS 1 満充電忘れずに
ｳｽｳｽｼﾞｬｹｯﾄ 1
Tｼｬﾂ 2 1着用+1替用
Sportsﾍｯﾄﾞﾌｫﾝ 1 +ｺｰﾄﾞ
陣馬山map 1 どこいった？
予備ｺﾝﾀｸﾄ・ｽﾄｯﾊﾟの袋 1 忘れずに
ﾃｨｯｼｭ 1
ｸﾞﾛｰﾌﾞ 1
ﾋﾞﾆｰﾙ袋 2
Zpher心拍計 1 満充電
心拍計ﾊﾞﾝﾄﾞ 1 忘れずに
|
|---|
| 山行目的 | トレイルラン大会 |
|---|---|
| 注意箇所・注意点 |
各自最小1リットルの水が入る給水ギアを携帯すること。 http://www.powersports.co.jp/osjtrail/10_cross/ |
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