| 集合場所・時間 | 04:00 仙台発
11:00 登山口
11:30 スタート
14:40 ゴール
15:00 登山口
16:15 プラザホテルむつ
トイレ 道の駅 かわうち湖
ドコモ電波状況
道の駅 かわうち湖 有
登山口 無
山頂 有 | 行動予定
（自由記述） | 11:30 縫道石山登山道入口
12:30 縫道石山 13:18
14:07 ババ岩 14:22
14:40 縫道石山登山道入口
| | 注意箇所・注意点 | 山頂直下は急登です | | その他 | コンビニはむつ市近辺を利用しておいた方が吉 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, 予備電池, ザックカバー, 笛, 帽子, 即乾性タオル, スパッツ, 雨具（上）, 雨具（下）, 手袋, 予備も, 行動食, 食料, 水, ポカリ, お茶, コーヒー, ウィンドブレーカー, 虫除けネット, スマホ, テーピングキット, ファーストエイドキット, 医薬品, カメラ, 筆記具, 保険証, 時計, ティッシュ, 計画書, トレッキングポール, 1/25000地形図, コンパス, ツェルト, ガムテープ, ピストル, クマ避けスプレー, お湯ポット, ＧＰＳ（ガーミン） |
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