| 山行目的 | 東北百名山 | | 集合場所・時間 | 登山口駐車場
トイレは恐山公衆トイレが24時間使用可能(ヘッデン必要)
07:00 ホテルを出発
下山後、温泉入ってホテルに帰る。 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 スタート地点
10:46 大尽山 11:17
13:33 ゴール地点
| | 注意箇所・注意点 | 危険箇所 無し、クマ注意
ドロドロなので長靴推奨
山頂直下は急登 | | 食事 | 下山後、駐車場でカップ麺か？ | | その他 | むつ矢立温泉 6:00-22:00 450円
ロッカー使用料50円 ドライヤー1分10円
ボディーソープ、シャンプー無し |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, 予備電池, ザックカバー, 笛, 帽子, 即乾性タオル, 雨具（上）, 雨具（下）, 手袋, 予備も, 行動食, 食料, 水, ポカリ, お茶, コーヒー, ウィンドブレーカー, 虫除けネット, スマホ, テーピングキット, ファーストエイドキット, 医薬品, カメラ, 筆記具, 保険証, 時計, ティッシュ, 計画書, トレッキングポール, 1/25000地形図, コンパス, ツェルト, ガムテープ, ピストル, クマ避けスプレー, お湯ポット, ＧＰＳ（ガーミン） |
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