| 山行目的 | 光岳・聖岳 | | 集合場所・時間 | 駐車場 マップコード：625 500 280
| 行動予定
（自由記述） | 05:00 712m地点 - 06:30 易老渡 - 07:40 小さなコル - 08:35 面平 - 09:40 平らな広場 - 10:45 馬の背 - 11:20 2251m地点 - 11:50 易老岳 - 13:00 三吉平 - 14:10 2498m地点 - 14:20 光岳小屋 15:20 - 15:40 光岳 - 15:55 光岳小屋（1泊）
06:00 光岳小屋 - 06:10 2498m地点 - 07:00 三吉平 - 08:20 易老岳 - 09:35 鞍部 - 10:10 希望峰 - 10:40 仁田池 - 11:10 茶臼岳 - 11:30 茶臼小屋下降点 - 12:45 奇岩竹内門 - 13:15 上河内岳の肩 - 14:05 2701m地点 - 14:35 岩頭 - 15:20 2279m地点 - 15:25 聖平小屋（1泊）
07:00 聖平小屋 - 07:05 2279m地点 - 07:35 薊畑 - 08:35 小聖岳 - 09:55 前聖岳 - 10:45 小聖岳 - 11:25 薊畑 - 12:00 ２２００ｍの標識 - 12:25 苔平 - 13:05 小さな広場 - 13:40 ガレの上 - 14:25 西沢渡 - 15:10 聖光小屋 - 15:40 易老渡 - 17:10 712m地点
| | その他 | 聖平小屋：080-8483-6698 (聖平小屋直通)
茶臼小屋：090-5615-4350 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 地図, 計画書, GPS, コンパス, 予備電池, コンロ, ガスカートリッジ, クッカー, 箸, ヘッドランプ, 笛, 雨具上下, 防寒着, グローブ, 着替え（長袖・靴下）, タオル, コンタクトレンズ, ザックカバー, シェラフカバー, 水, 昼ごはん, 行動食, 非常食, 飴, 輪ゴム, ビニール袋, 登山靴, 泥除け, 洋服一式, 帽子, 筆記用具, デジカメ, バンドエイド, 薬, サングラス, シェラフ, スリーピングマット, ポイズンリムーバ, テーピング, テント, グランドシート | | 共同装備品 | マスク, 解熱剤, 胃薬 | | 装備備考 | 電話番号：080-8483-6698 (聖平小屋直通) |
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