| 山行目的 | 山登り | | 集合場所・時間 | 特になし。自宅から出発。 | 行動予定
（自由記述） | 09:00 千畳敷 - 09:20 2657m地点 - 10:00 宝剣山荘 10:10 - 10:25 2886m地点 - 10:40 中岳 - 10:50 駒ヶ岳頂上山荘 11:50 - 12:10 木曽駒ヶ岳 12:40 - 12:55 駒ヶ岳頂上山荘（1泊）
09:00 駒ヶ岳頂上山荘 - 09:15 中岳 - 09:25 2886m地点 - 09:35 宝剣山荘 - 10:05 2657m地点 10:15 - 10:35 千畳敷 | | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は引き返し下山。 | | 注意箇所・注意点 | あまり危険個所はなく、比較的難度は高くないが急登なので体力配分に注意。
滑落や転倒、けがなどに注意し万全の山行を心がけること。
強風、悪天候の場合撤退も考慮。 | | 食事 | ・インスタントラーメン（4食）
・おにぎり等
・カロリーメート（2箱）
・アミノサプリ（2本）
・粉末アクエリアス（2袋） | | 計画書の提出先・場所 | ・登山口ポスト１通
・自宅に１通 | | その他 | 駒ヶ岳頂上山荘 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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地形図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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GPSユニット |
1 |
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筆記具 |
1 |
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ヘッドランプ・電池 |
2 |
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笛・ミニナイフ |
1 |
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エマージェンシーシート |
2 |
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ザック・カバー |
2 |
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アタックザック |
1 |
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手ぬぐい・ハンカチ |
2 |
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ティッシュ・巻紙 |
1 |
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ジップロック・ビニール |
適宜 |
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レインウェア（上下） |
2 |
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ダウンジャケット |
2 |
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テント |
1 |
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シュラフ |
2 |
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マット |
2 |
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コッヘル・カップ |
2 |
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カトラリー・箸 |
2 |
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テーブル |
1 |
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バーナー |
1 |
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ガスカートリッジ |
1 |
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ウォーターキャリー |
2 |
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ストック |
2 |
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帽子 |
2 |
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グローブ |
2 |
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サングラス |
2 |
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コンパクトカメラ |
1 |
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三脚 |
1 |
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携帯電話 |
2 |
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腕時計 |
1 |
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バッテリー |
1 |
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食料 |
適宜 |
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非常食 |
適宜 |
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行動食 |
適宜 |
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飲料水・アクエリアス |
適宜 |
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歯磨きセット |
2 |
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救急セット |
1 |
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保険証 |
2 |
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