| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 06:30 - 07:09 弁天岩 - 08:42 易老渡 - 09:17 聖光小屋 - 10:15 西沢渡 - 12:29 大木広場 - 13:12 苔平 - 14:32 薊畑 - 14:49 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 04:00 - 04:30 薊畑 - 05:30 小聖岳 - 06:41 前聖岳 - 06:53 奥聖岳 - 07:07 前聖岳 - 07:47 小聖岳 - 08:24 薊畑 - 08:41 聖平小屋 - 09:49 岩頭 - 10:22 南岳 - 11:00 上河内岳 - 11:23 竹内門 - 12:21 茶臼岳 - 12:34 仁田池 - 12:53 希望峰 - 13:13 コル - 13:52 易老岳 - 14:31 三吉平 - 15:33 イザルガ岳分岐 - 15:41 光小屋 - 15:47 信濃俣分岐 - 15:57 光岳 - 16:04 光石 - 16:18 光岳 - 16:25 信濃俣分岐 - 16:29 光小屋 （1泊）
3日目
光小屋 06:00 - 06:06 信濃俣分岐 - 06:16 光岳 - 06:23 光石 - 06:37 光岳 - 06:44 信濃俣分岐 - 06:48 光小屋 - 06:55 イザルガ岳分岐 - 07:05 イザルガ岳 - 07:11 イザルガ岳分岐 - 07:47 三吉平 - 08:41 易老岳 - 08:55 三角点 - 10:20 面平 - 11:27 易老渡 - 12:52 弁天岩 - 13:24 芝沢ゲート
| 行動予定
（自由記述） | 06:30 芝沢ゲート - 07:08 弁天岩 - 08:41 易老渡 - 09:16 聖光小屋 - 10:14 西沢渡 - 12:28 大木広場 - 13:11 苔平 - 14:31 薊畑 - 14:48 聖平小屋（1泊）
05:30 聖平小屋 - 06:37 岩頭 - 07:48 上河内岳 - 08:11 竹内門 - 09:08 茶臼岳 - 09:21 仁田池 - 09:40 希望峰 - 10:00 コル - 10:38 易老岳 - 11:17 三吉平 - 12:19 イザルガ岳分岐 - 12:27 光小屋（1泊）
06:00 光小屋 - 06:06 信濃俣分岐 - 06:16 光岳 - 06:23 光石 - 06:36 光岳 - 06:44 信濃俣分岐 - 06:47 光小屋 - 06:54 イザルガ岳分岐 - 07:04 イザルガ岳 - 07:11 イザルガ岳分岐 - 07:47 三吉平 - 08:41 易老岳 - 08:55 三角点 - 10:20 面平 - 11:26 易老渡 - 12:51 弁天岩 - 13:23 芝沢ゲート |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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