| 集合場所・時間 | 戸隠キャンプ場から
| | 行動予定 | 戸隠牧場バス停 05:00 - 05:14 戸隠牧場登山口 - 05:22 弥靭尾根分岐 - 06:24 滑滝 06:44 - 07:29 一不動避難小屋 07:39 - 08:43 五地蔵山 08:53 - 08:55 六弥勒 - 10:44 高妻山 11:44 - 13:02 六弥勒 13:12 - 14:21 ブナ仙人 14:31 - 14:52 弥勒尾根入口 - 15:00 弥靭尾根分岐 - 15:06 戸隠牧場登山口 - 15:18 戸隠牧場バス停
| 行動予定
（自由記述） | 06:00 戸隠キャンプ場 - 06:15 1194m地点 - 06:25 1231m地点 - 08:55 六弥勒 09:55 - 11:55 高妻山 12:55 - 14:25 六弥勒 14:35 - 15:15 一不動避難小屋 15:25 - 17:05 1231m地点 17:15 - 17:25 1194m地点 - 17:40 戸隠キャンプ場 | | 注意箇所・注意点 | 道に迷うことはありません。
一不動避難小屋までは相変わらず沢です |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, ハイドレーション, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ロールペーパー, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, 携帯トイレ, シェラフ, 水筒（保温性）, 尻マット | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, テント, テントマット, ライター |
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