| 山行目的 | 足慣らし | | 集合場所・時間 | 生田0520
登戸0524
登戸0533
立川0601
立川0605 2番線、青梅行各停
青梅0636
青梅0640、奥多摩行各停
奥多摩0717 | | 行動予定 | 登山口 07:45 - 08:22 登計峠 - 10:20 天地山分岐 - 10:30 鋸山 10:40 - 11:49 海沢探勝路下降点 - 11:59 大岳山 12:09 - 12:24 大岳山荘（荒廃） - 12:56 鍋割山分岐 - 13:13 鍋割山 - 13:31 奥の院 - 13:44 奥の院 - 14:07 長尾平分岐 - 14:18 御岳山 14:28 - 14:42 東京都御岳ビジターセンター - 15:17 中ノ棒山 - 16:17 大塚山登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 大岳山まで：引き返す
大岳山～御岳山：御岳山から登山鉄道で滝本へ
御岳山から先：そのまま進む
※御岳山の通過が1430を過ぎる場合は、滝本へ登山道を下る | | 注意箇所・注意点 | クマ、前日の降雨による滑り | | 食事 | 水／スポーツドリンク 1000
水（非常用）500
湯 500 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 財布, 健康保険証, スマートフォン, 腕時計（GPS付）, コンパス, 笛, メモ用紙、ペン, ヘッドランプ, 予備電池, ナイフ, ライター, 救急用品, テーピングテープ, レスキューシート, ツェルト, トイレットペーパー, ゴミ袋, 日焼け止め, 熊鈴, ザック, ザックカバー, 軽登山靴, ストック, 帽子, レインウェア, 防寒具（フリース等）, 手袋, 予備靴下, 手拭い, テルモス, マイカップ, マスク, 充電器 |
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