| 行動予定 | 長石谷入口 07:00 - 07:12 長石尾根取付 - 08:04 犬星大滝 08:14 - 09:42 岳峠 - 10:00 鎌ヶ岳 10:20 - 10:54 長石尾根・三ツ口谷分岐 - 11:33 弥一ヶ岳 11:43 - 12:17 長石尾根取付 - 12:26 長石谷入口
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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