| 山行目的 | 皇海山 | | 集合場所・時間 | 銀山平 03:00スタート | | 行動予定 | 銀山平 03:00 - 04:32 一ノ鳥居 04:42 - 05:20 鏡石 - 05:56 庚申山荘 06:06 - 07:09 庚申山 07:19 - 07:53 駒掛山 - 08:37 薬師岳 08:47 - 09:32 鋸山 09:42 - 10:04 不動沢のコル 10:14 - 10:57 皇海山 11:27 - 11:51 不動沢のコル - 12:23 鋸山 12:33 - 12:57 女山 - 13:03 六林班峠 - 14:17 樺平 14:27 - 14:45 天下見晴分岐 - 14:53 庚申山荘 15:03 - 15:23 鏡石 - 15:45 一ノ鳥居 15:55 - 17:13 銀山平
| | 食事 | 消費カロリー ： 3370 kcal
行動食摂取目標 ： 2359 kcal
水分量 ： 2562 ㎖＋食事分
水分量係数 ： 0.7
1日に必要なカロリー ： 4620 kcal
一日の目標摂取カロリー ： 2310 kcal
水分 水1L(ラーメン分含む)
コーラ×2 ポカリ×1
ゼリー×４
朝食 おにぎり×2
昼飯 ラーメン、おにぎり×１
行動食 おにぎり×2
非常食 チョコバー×4 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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