| 山行目的 | トレラン | | 行動予定 | 青梅駅 08:00 - 08:11 青梅鉄道公園 - 08:25 第2休憩所 - 08:38 第3休憩所 - 08:51 第4休憩所 - 09:02 矢倉台 - 09:07 日向和田分岐 - 09:28 40番鉄塔 - 09:50 三方山 - 10:00 ノスザワ峠 - 10:06 マスガタ山 - 10:11 物見山 - 10:16 名郷峠 - 10:30 辛垣山分岐 - 10:48 雷電山 - 11:08 榎峠登山口 - 11:56 雷電山分岐 - 12:19 常福院 - 12:41 林道なちゃぎり線 - 13:03 伏木峠分岐 - 13:15 伏木峠 - 13:45 榎峠登山口 - 14:17 雷電山 - 14:30 辛垣山分岐 - 14:42 名郷峠 - 14:48 物見山 - 14:56 マスガタ山 - 15:03 ノスザワ峠 - 15:12 三方山 - 15:30 40番鉄塔 - 15:50 日向和田分岐 - 15:55 矢倉台 - 16:03 第4休憩所 - 16:14 第3休憩所 - 16:27 第2休憩所 - 16:39 青梅鉄道公園 - 16:48 青梅駅
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