| 行動予定 | 三谷登山口 05:00 - 05:56 三谷・岩座神分岐 - 06:32 千ヶ峰 - 06:51 七不思議コース分岐 - 07:04 唐滝コース分岐 - 07:19 谷山三角点 - 07:47 多田坂峠 - 08:21 飯森山 - 09:04 奥山三角点 - 09:35 高坂峠 - 10:24 入相山 - 10:46 大屋峠 - 11:06 大屋坂三角点 - 11:59 大屋分岐 - 12:18 笠形山 - 12:27 神河分岐 - 12:37 笠ノ丸 - 13:01 笠形神社 - 13:30 笠形寺 - 13:49 瀬加 - 13:57 塩谷バス停
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, クライミングパンツ, 靴下, 登山靴, 雨具上下, グローブ, 防寒着ダウン, 日よけ帽子, サングラス, ザック, 昼ご飯３食, 行動食５食, 非常食1食, 飲料３リットル, シットマット, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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