| 行動予定 | 中沼登山口 06:00 - 06:45 渡渉点 - 08:43 鞍部踏替点 - 10:00 金明水避難小屋 - 11:41 六沢山 - 12:07 東焼石岳 - 12:32 焼石神社（九合目） - 12:49 南本内岳 - 13:01 焼石神社（九合目） - 13:28 焼石岳 - 14:38 横岳 - 15:44 銀明水避難小屋 - 16:03 つぶ沼コース分岐 - 16:33 中沼 - 17:04 中沼登山口
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