| 行動予定 | つぶ沼園地 駐車場 07:00 - 07:03 つぶ沼登山口 - 08:20 金山沢川 - 09:14 石沼 - 09:56 つぶ沼コース分岐 - 10:25 銀明水避難小屋 - 11:33 姥石平分岐 - 11:57 東焼石岳 - 12:19 六沢山 - 12:45 東焼石岳 - 13:04 姥石平分岐 - 13:34 焼石岳 - 13:53 姥石平分岐 - 14:34 銀明水避難小屋 - 14:53 つぶ沼コース分岐 - 15:26 石沼 - 16:01 金山沢川 - 16:47 つぶ沼登山口 - 16:50 つぶ沼園地 駐車場
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