| 行動予定 | 沼原池 06:00 - 07:55 白笹山 - 08:41 南月山 - 09:03 日の出平 - 09:16 牛ヶ首 - 10:22 茶臼岳 - 11:08 牛ヶ首 - 11:29 ひょうたん池分岐 - 11:40 姥ヶ平下 - 12:20 日の出平登山口 - 12:27 沼原分岐 - 12:56 鬼が面山分岐 - 12:58 沼原湿原 - 13:10 沼原池
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