| 山行目的 | 三斗小屋温泉 | | 行動予定 | 1日目
沼原池 06:30 - 06:50 沼原分岐 - 07:00 日の出平登山口 07:10 - 08:06 姥ヶ平下 - 08:25 ひょうたん池分岐 08:35 - 09:11 牛ヶ首 - 10:17 茶臼岳 10:27 - 10:56 峰の茶屋跡避難小屋 11:26 - 12:07 朝日の肩 - 12:18 朝日岳 12:28 - 12:34 朝日の肩 - 12:45 熊見尾根分岐 - 13:10 隠居倉 13:20 - 14:04 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 08:00 - 08:21 沼原分岐 - 09:03 姥ヶ平下 09:13 - 09:53 日の出平登山口 - 10:00 沼原分岐 - 10:18 沼原池
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時は姥ヶ平下から三斗小屋温泉に直行。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, 携帯トイレ | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, ツェルト, チェーンスパイク |
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