| 行動予定 | 1日目
沼原池 10:00 - 11:44 白笹山 11:54 - 12:35 南月山 12:55 - 13:15 日の出平 - 13:27 牛ヶ首 13:37 - 13:56 ひょうたん池分岐 - 14:06 姥ヶ平下 - 14:44 沼原分岐 14:54 - 15:12 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 08:00 - 09:11 隠居倉 09:31 - 09:59 熊見尾根分岐 - 10:05 朝日の肩 - 10:15 朝日岳 10:25 - 10:30 朝日の肩 - 10:56 峰の茶屋跡避難小屋 - 11:37 茶臼岳 11:47 - 12:14 山頂駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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