| 行動予定 | 1日目
沼原池 09:00 - 10:44 白笹山 10:54 - 11:35 南月山 11:55 - 12:15 日の出平 - 12:27 牛ヶ首 12:37 - 12:56 ひょうたん池分岐 - 13:06 姥ヶ平下 - 13:44 沼原分岐 13:54 - 14:12 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 08:00 - 09:11 隠居倉 09:31 - 09:59 熊見尾根分岐 - 10:05 朝日の肩 - 10:15 朝日岳 10:25 - 10:30 朝日の肩 - 10:56 峰の茶屋跡避難小屋 - 11:37 茶臼岳 11:47 - 12:14 山頂駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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