| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 陣馬高原下 08:20 - 08:45 陣馬新道口 08:55 - 10:13 陣馬山 10:23 - 10:58 明王峠 11:08 - 11:16 底沢峠 - 11:32 堂所山中央分岐 - 11:45 白沢峠 - 12:26 景信山 12:46 - 13:13 小仏峠 - 13:38 城山 13:48 - 14:02 一丁平園地 - 14:12 大垂水峠分岐 - 14:42 高尾山 14:52 - 15:11 稲荷山コース高尾林道分岐 - 15:30 稲荷山 - 16:03 稲荷山コース分岐 - 16:04 東海自然歩道東起点 - 16:08 高尾山口駅
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, タイツ, 靴下, 防寒着 ダウン ベスト, 雨具, チェーンスパイク, スパッツ, 帽子, グローブ, タオル, 日焼け止め, カイロ, 汗拭きシート, ファーストエイドキット シーネ, ペーパー, ナプキン, ココヘリ, ヘッドランプ, コンパス, サバイバルシート ツエルト, 笛, 現金, モバイルバッテリー ケーブル, 予備乾電池 筆記用具 保険証, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料 2L 熊ボトル 保温, シエラカップ スプーン, 地図（地形図）, ガーミン, ストック, ヘルメット, 熊鈴, 熊スプレー, 靴, ザック, サコッシュ, iPad, iPod, 携帯 |
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