| 行動予定 | 笹子駅 07:00 - 07:21 吉久保入口 - 07:39 桜森林公園 - 07:50 登山口 - 08:25 83番鉄塔 - 08:37 南稜取付 - 11:14 浜立尾根分岐 - 11:36 滝子山 - 11:42 滝子山三角点 - 11:55 男坂・女坂分岐 - 12:15 檜平 - 12:45 穴沢山分岐 - 13:06 水場 - 13:44 林道終点 - 14:04 藤沢 - 14:27 藤沢入口 - 14:35 初狩駅
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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