| 行動予定 | 湯の山温泉バスターミナル 06:00 - 06:06 涙橋 - 06:17 翠明橋 - 06:37 東海自然歩道分岐 - 07:20 日向小屋 - 08:08 藤内小屋 - 10:48 藤内小屋分岐 - 10:51 国見岳 - 10:54 藤内小屋分岐 - 11:11 国見峠 - 11:54 御在所山 - 12:16 表道登山口下降点 - 13:33 表道登山口 - 13:39 三ッ口谷登山口 - 14:08 表登山口分岐 - 14:18 長石谷入口 - 14:50 湯の山温泉 - 15:05 涙橋
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| 個人装備品 | ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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