| 行動予定 | 千畳敷 06:30 - 07:08 極楽平 - 09:36 三ノ沢岳 - 11:59 極楽平 - 12:22 千畳敷
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | フード付き長袖シャツ 水色 モンベル, ズボン ベージュ カミノパンツ ファイントラック, 靴下, グローブ, 防寒着（マイクロパフ オレンジ）, 雨具（傘・レインウェア上下）, 日よけ帽子 ピンク, 靴, ザック サースフェー30+5 コーヒー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 水2＋0.5リットル, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS（スマホ）, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 時計, サングラス, 手拭い, ストック, バッテリー, ソロ用ツエルト |
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