| 山行目的 | 7月に奥穂高へ行く前の訓練 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 07:30 - 07:37 河童橋 - 07:39 ビジターセンター - 07:44 小梨平 07:54 - 08:37 明神 08:47 - 08:52 徳本峠分岐 - 09:42 徳澤園 10:02 - 13:50 長塀山 14:10 - 14:56 蝶ヶ岳 （1泊）
2日目
蝶ヶ岳 07:00 - 07:27 横尾分岐 - 09:27 横尾山荘 09:47 - 10:51 本谷橋 11:51 - 12:40 ソーダラップ - 13:04 Sガレ 13:14 - 14:07 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 08:00 - 08:30 Sガレ - 08:45 ソーダラップ - 09:13 本谷橋 09:33 - 10:29 横尾山荘 10:39 - 11:33 新村橋 - 11:43 迂回路分岐 - 11:46 徳澤園 12:16 - 13:05 徳本峠分岐 - 13:09 明神 - 13:51 小梨平 14:51 - 14:56 ビジターセンター - 14:58 河童橋 - 15:05 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 天候により横尾に停滞、あるいは徳沢に撤退 | | 緊急時の対応・ルート | 天候により横尾に下山。或いは蝶ヶ岳に登頂せず徳沢に撤退。 | | 食事 | 基本的なカロリーは装備。
山小屋で補給前提。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, コンパス, 笛, ヘッドランプ, ココヘリ発信機, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル | | 装備備考 | 携帯スコップ、スパッツ、チェーンスパイク、ヘルメット、トレッキングポール、寝袋、マット、テント、固形燃料 |
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