| 山行目的 | のんびり縦走 | | 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 07:00 - 08:37 笠新道入口 - 08:54 ワサビ平小屋 - 09:22 小池新道登山口 - 10:26 秩父沢出合 - 11:57 シシウドヶ原 - 12:50 鏡平山荘 - 14:03 鏡平分岐 - 15:05 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 08:00 - 09:23 双六岳 - 10:11 丸山 - 10:37 三俣蓮華岳 - 11:20 三俣山荘 - 11:26 伊藤新道分岐 - 13:00 鷲羽岳 - 13:35 ワリモ岳 - 13:52 ワリモ北分岐 - 14:32 水晶小屋 （1泊）
3日目
水晶小屋 04:30 - 05:12 水晶岳 05:22 - 05:53 水晶小屋 07:53 - 08:24 ワリモ北分岐 - 08:33 岩苔乗越 - 09:23 黒部川源流 - 12:28 双六小屋 （1泊）
4日目
双六小屋 08:00 - 09:03 鏡平分岐 - 09:46 鏡平山荘 - 10:17 シシウドヶ原 - 11:08 秩父沢出合 - 11:45 小池新道登山口 - 12:08 ワサビ平小屋 - 12:22 笠新道入口 - 13:41 新穂高温泉バスターミナル
| | 注意箇所・注意点 | 来たルートを戻る | | 食事 | 9/20 朝、昼、夜 個食
9/21 朝、昼 個食／ 夜 小屋食
9/22 朝 小屋食／ 昼、夜 個食
9/23 朝 昼 個食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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