| 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 06:30 - 07:25 第一ベンチ - 08:03 第二ベンチ 08:13 - 08:53 第三ベンチ - 09:34 富士見ベンチ 09:44 - 10:21 合戦小屋 10:31 - 11:49 燕山荘 12:09 - 12:39 燕岳 12:49 - 13:14 燕山荘 （1泊）
2日目
燕山荘 07:00 - 07:27 蛙岩 07:37 - 09:03 喜作レリーフ 09:13 - 09:19 分岐 - 09:55 大天荘 10:05 - 10:16 大天井岳 10:26 - 10:32 大天荘 10:42 - 11:16 大天井ヒュッテ 11:26 - 11:50 貧乏沢のコル 12:00 - 13:12 赤岩岳 - 13:53 ヒュッテ西岳 14:03 - 14:19 西岳 14:29 - 14:37 ヒュッテ西岳 （1泊）
3日目
ヒュッテ西岳 07:00 - 08:10 水俣乗越 08:20 - 10:35 ヒュッテ大槍 10:45 - 10:57 殺生ヒュッテ 11:17 - 11:19 殺生ヒュッテ分岐 - 12:08 槍ヶ岳山荘 12:18 - 12:44 槍ヶ岳 12:54 - 13:10 槍ヶ岳山荘 - 13:37 殺生ヒュッテ分岐 - 13:38 殺生ヒュッテ （1泊）
4日目
殺生ヒュッテ 07:00 - 07:02 殺生ヒュッテ分岐 - 07:51 槍ヶ岳山荘 08:01 - 08:27 槍ヶ岳 08:37 - 08:53 槍ヶ岳山荘 - 09:20 殺生ヒュッテ分岐 - 09:21 殺生ヒュッテ 09:31 - 09:54 ヒュッテ大槍分岐 - 10:34 氷河公園分岐 - 11:10 水俣乗越分岐（大曲） - 11:33 ババ平 - 11:58 槍沢ロッジ 12:18 - 12:41 二ノ俣 - 12:48 一ノ俣 - 13:33 横尾山荘 13:43 - 14:37 新村橋 - 14:47 迂回路分岐 - 14:50 徳澤園 15:00 - 15:49 徳本峠分岐 - 15:53 明神 16:03 - 16:45 小梨平 - 16:50 ビジターセンター - 16:52 河童橋 17:02 - 17:09 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | １日目：中房温泉へ下山
２日目：燕岳付近からは燕山荘に避難後に中房温泉へ下山
大天井岳付近からは大天荘・常念小屋に避難後に一ノ沢へ下山
３日目：出発直後ならヒュッテ西岳に避難
出発後に東鎌尾根を通れる状況なら殺生ヒュッテに避難
それ以外は水俣乗越を下って槍沢ロッジに避難 | | 食事 | 朝/夕：小屋食
昼：小屋食（予備として３食携行）
水：３リットル携行
その他行動食持参：スポーツようかん・なっつ・チョコ・プロテイン | | 計画書の提出先・場所 | コンパス | | その他 | やまきふ：エキスパート会員 55386
健康保険被保険者番号：61093936.49.00 (01130012) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, ヘルメット, 携帯トイレ |
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