| 山行目的 | 山と温泉 | | 集合場所・時間 | 7月30日(水)21:45三鷹駅 | | 行動予定 | 1日目
猿倉荘 07:00 - 07:21 鑓温泉分岐 07:31 - 09:50 小日向ノコル 10:20 - 10:53 サンジロ（三白） - 11:14 杓子沢出合 - 12:16 鑓温泉小屋 （1泊）
2日目
鑓温泉小屋 06:00 - 08:04 大出原 - 08:57 鑓温泉分岐 09:07 - 09:49 白馬鑓ヶ岳 10:19 - 10:48 杓子沢ノコル - 11:23 杓子岳 11:33 - 12:51 祖母谷分岐 13:01 - 13:23 白馬山荘 （1泊）
3日目
白馬山荘 06:00 - 06:24 白馬岳 06:44 - 07:16 三国境 07:36 - 08:23 小蓮華山 08:33 - 09:10 船越ノ頭 - 09:45 蓮華温泉分岐 - 09:46 白馬大池山荘 10:16 - 10:18 蓮華温泉分岐 - 11:09 天狗ノ庭 11:29 - 12:58 蓮華温泉登山口 - 13:00 蓮華温泉ロッジ （1泊）
4日目
蓮華温泉ロッジ 11:30 - 11:33 蓮華温泉バス停
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ |
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