| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 1日目
岩尾別温泉 09:00 - 09:05 木下小屋 - 11:20 弥三吉水 - 11:30 極楽平 - 12:00 仙人坂 - 12:26 銀冷水 - 12:46 大沢入口 - 13:36 羅臼平 （1泊）
2日目
羅臼平 04:00 - 04:41 三ッ峰露営地 - 05:27 サシルイ岳西峰 - 05:59 ミクリ池 - 06:46 二ッ池露営地 - 07:27 南岳 - 08:21 知床主稜分岐 - 09:00 硫黄山露営場分岐 - 09:29 硫黄山 09:49 - 10:12 硫黄山露営場分岐 - 10:50 知床主稜分岐 - 11:39 南岳 - 12:07 二ッ池露営地 - 12:54 ミクリ池 - 13:48 サシルイ岳西峰 - 14:15 三ッ峰露営地 - 14:56 羅臼平 （1泊）
3日目
羅臼平 05:00 - 05:24 岩清水 - 06:11 羅臼岳 - 06:36 岩清水 - 06:50 羅臼平 08:50 - 09:18 大沢入口 - 09:30 銀冷水 - 09:46 仙人坂 - 10:04 極楽平 - 10:11 弥三吉水 - 11:30 木下小屋 - 11:34 岩尾別温泉
| | 食事 | 食事
昼 おにぎり／味噌汁／みかんゼリー
夜 インスタントラーメン／リゾット／お汁粉
朝 お茶漬け／スープパスタ／ロールパン
行動食
羊羹２つ／くるみ餅２つ／ナッツ／アミノバイタルゼリー４つ ／チョコパン
水 1.5ℓ
氷水 900ml
ポカリ 500ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | レインウェア, レイン手袋, 手袋, ダウン, ヘッドライト, トレッキングポール, シュラフ, カメラ | | 共同装備品 | テント |
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