| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 麦草峠 公共駐車場 05:00 - 05:03 麦草峠 - 05:16 大石峠 - 05:35 中小場 - 06:12 茶臼山 - 06:24 鞍部 - 06:49 縞枯山 - 07:09 雨池峠 - 07:28 雨池山 - 08:06 三ツ岳2峰 - 08:37 三ツ岳分岐 - 08:43 北横岳ヒュッテ - 09:02 北横岳南峰 - 09:05 北横岳北峰 - 10:05 亀甲池 - 10:23 天祥寺原 - 12:00 蓼科山荘 - 12:38 蓼科山山頂ヒュッテ - 12:41 蓼科山 - 12:43 蓼科山山頂ヒュッテ - 13:03 蓼科山荘 - 13:12 赤谷分岐 - 13:58 大河原ヒュッテ - 13:59 大河原峠 - 14:31 双子山 - 14:59 双子池ヒュッテ - 15:09 大石川林道分岐 - 15:40 カラ川橋 - 16:27 雨池 - 16:33 八柱山分岐 - 16:49 大河原峠林道 - 17:28 麦草峠 - 17:30 麦草峠 公共駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る
または下山ルートで登山口に戻る | | 食事 | 行動食；1食、非常食；1食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ツェルト, ストック |
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