| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 04:30 - 05:17 弁天岩 - 07:06 易老渡 - 09:33 面平 - 12:42 三角点 - 13:11 易老岳 - 13:59 三吉平 - 15:14 イザルガ岳分岐 - 15:26 イザルガ岳 - 15:34 イザルガ岳分岐 - 15:44 光小屋 16:44 - 16:52 信濃俣分岐 - 17:04 光岳 - 17:13 光石 - 17:30 光岳 - 17:39 信濃俣分岐 - 17:43 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 06:00 - 06:09 イザルガ岳分岐 - 06:53 三吉平 - 07:59 易老岳 - 08:42 コル - 09:26 希望峰 - 09:43 仁田岳 - 09:57 希望峰 - 10:20 仁田池 - 10:46 茶臼岳 - 11:12 茶臼小屋 11:42 - 13:00 竹内門 - 13:51 上河内岳 - 14:26 南岳 - 14:49 岩頭 - 15:41 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 04:00 - 04:36 薊畑 - 05:50 小聖岳 - 07:17 前聖岳 - 07:31 奥聖岳 - 07:48 前聖岳 - 08:36 小聖岳 - 09:21 薊畑 - 09:42 聖平小屋 - 10:18 薊畑 - 11:12 苔平 - 11:41 大木広場 - 13:09 西沢渡 - 14:05 聖光小屋 - 14:42 易老渡 - 16:20 弁天岩 - 17:00 芝沢ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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