| 山行目的 | 親睦 | | 集合場所・時間 | 八戸合庁7：00（集合6：50） | | 行動予定 | 七時雨田代平登山口 08:40 - 09:01 一合目 - 09:26 牧柵 - 09:30 三合目 - 11:00 七時雨山（北峰） 11:10 - 11:40 七時雨山（南峰） 12:10 - 12:40 七時雨山（北峰） - 13:40 三合目 - 13:42 牧柵 - 13:53 一合目 - 14:10 七時雨田代平登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 登山口に戻る or ビバーク | | 計画書の提出先・場所 | compass |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, DCR, ツエルト |
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