| 山行目的 | トレッキング | | 行動予定 | 北谷登山口 06:30 - 07:55 風穴 - 09:05 祖母山 09:25 - 10:00 国観峠 - 10:24 三県境 - 10:42 四辻 - 10:57 一の鳥居分岐 - 11:32 北谷登山口 - 11:34 本谷下降点
| | 食事 | 水2L 昼食 行動食 |
氏名 /
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住所
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 半袖シャツ, 長袖シャツ, ウインドシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, 携帯トイレ |
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