| 山行目的 | 縦走トレーニング | | 行動予定 | 須磨浦公園駅 06:30 - 06:42 登山口 - 07:17 鉢伏山上駅 - 07:33 旗振山 - 07:39 一ノ谷分岐 - 08:01 高倉山 - 08:53 栂尾山 - 09:17 横尾山 - 09:28 馬ノ背 - 09:45 東山 - 10:04 登山口 - 10:14 全山縦走路標識 - 10:29 妙法寺小前 - 11:37 荒熊神社 - 11:42 高取山 - 11:55 安井茶屋 - 13:09 鵯越駅 - 13:52 石井ダム下 - 14:59 菊水山 - 15:36 天王吊橋 - 16:30 鍋蓋山 - 16:36 鍋蓋北尾根分岐 - 16:58 再度越 - 17:10 大竜寺山門前 - 17:31 高雄山登山口 - 17:34 市ヶ原 - 17:40 紅葉の茶屋 - 17:59 布引ダム - 18:33 登山口 - 18:36 新神戸駅
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 飲料, ヘッドランプ, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, タオル, モバイルバッテリー, 鈴 |
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