| 行動予定 | 仲ノ平 08:20 - 08:35 登山口 - 09:26 西原峠 - 09:28 槇寄山 - 10:08 都民の森分岐 - 10:20 大沢山 - 10:24 三頭山避難小屋 - 10:25 ムシカリ峠 - 10:37 三頭山西峰 10:47 - 11:19 鞘口峠 - 11:52 風張峠 - 12:10 月夜見山 - 12:15 月夜見駐車場 12:25 - 12:51 小河内峠 - 13:23 ソーヤノ丸デッコ - 13:33 惣岳山 - 13:36 栃寄分岐 - 13:46 御前山 13:56 - 14:19 クロノ尾山 - 14:31 鞘口山 - 14:47 大ダワ - 15:33 海沢探勝路下降点 - 15:39 大岳山 15:49 - 15:57 大岳山荘（荒廃） - 16:18 鍋割山分岐 - 16:20 芥場峠 - 16:49 長尾平分岐 - 17:23 日の出山 17:33 - 18:07 日の出山ハイキングコース入口 - 18:16 日の出山登山口バス停 - 18:20 つるつる温泉
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氏名 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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