| 行動予定 | 1日目
御沢野営場 03:00 - 03:14 御沢小屋跡 - 04:28 下十五里 - 05:02 中十五里 - 05:42 上十五里 - 06:29 笹平 - 06:54 横峰 - 06:55 小白布沢コース分岐 - 07:55 地蔵山 - 09:16 三国小屋 - 10:56 切合・種蒔山分れ - 11:04 切合小屋 - 13:32 一ノ王子 - 13:42 本山小屋 - 14:00 飯豊山 - 15:09 御西岳 - 15:18 御西小屋 （1泊）
2日目
御西小屋 03:27 - 05:15 大日岳 05:45 - 07:16 御西小屋 07:46 - 09:11 御手洗ノ池 - 10:39 烏帽子岳 - 11:39 梅花皮小屋 - 12:28 北股岳 - 13:33 門内岳 - 13:37 門内小屋 - 14:06 扇ノ地紙 - 14:42 地神山 - 14:58 丸森尾根分岐 - 15:28 頼母木山 - 15:33 川入分岐 - 15:50 頼母木小屋 （1泊）
3日目
頼母木小屋 05:00 - 05:48 大石山 - 06:57 鉾立峰 - 07:49 朳差小屋 - 07:56 朳差岳 - 08:40 前朳差岳 - 09:50 千本峰雨量観測所 - 11:07 カモス峰 - 12:30 東俣第２橋 - 13:17 林道終点 - 15:21 東俣林道ゲート
| | 食事 | 【2日(木)】
◾️朝
パンorおにぎり
◾️昼
行動食
◾️夕
（萌）1/2サーモントマトリゾッタ＋野菜と鶏肉のカレー
（萌）オニグラスープ
コーヒー
【3日(金)】
◾️朝
カップヌードル
◾️昼
行動食
◾️夕
（圭）1/2コーンリゾッタ＋とろっと卵の親子丼
（圭）味噌汁
コーヒー
【4日(土)】
◾️朝
カップヌードル
◾️昼
行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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