| 行動予定 | 菰野富士駐車場 06:00 - 06:16 菰野富士 - 06:26 菰野富士分岐 - 06:47 東海自然歩道分岐 - 06:58 蒼滝公共駐車場 - 07:08 湯の山温泉バスターミナル - 09:00 湯の山温泉バスターミナル - 09:03 涙橋 - 09:12 湯の山温泉 - 09:23 馬の背尾根登山口 - 10:19 湯ノ峰 - 10:46 長石尾根取付 - 10:50 長石谷入口 - 10:55 長石尾根取付 - 11:30 弥一ヶ岳 - 11:53 長石尾根・三ツ口谷分岐 - 12:28 鎌ヶ岳 - 12:32 直登コース・巻き道分岐 - 12:55 武平峠 - 13:36 長者池 - 13:43 御在所山 - 13:54 国見峠 - 14:14 藤内壁出合 - 14:26 藤内小屋 - 14:39 割谷ノ頭分岐 - 14:50 腰越峠分岐 - 15:31 腰越峠 - 15:43 ハライド - 16:59 神縣 - 18:37 南コブ - 18:50 風越峠 - 19:28 ネコ（最高点） - 19:32 三等三角点 柿木沢 - 19:36 ネコ（最高点） - 20:08 笠岳 - 20:38 馬ノ背 - 21:36 菰野富士駐車場
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| 個人装備品 | 予備バッテリー, ファーストエイド, スマホ, 防寒着, 帽子, 手袋 |
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