| 行動予定 | 中沼登山口 07:00 - 07:51 中沼 - 08:29 つぶ沼コース分岐 - 08:58 銀明水避難小屋 - 10:06 姥石平分岐 - 10:36 焼石岳 - 10:53 焼石神社（九合目） - 11:10 南本内岳 - 11:22 焼石神社（九合目） - 11:50 東焼石岳 - 12:12 六沢山 - 13:23 金明水避難小屋 - 14:17 鞍部踏替点 - 15:28 渡渉点 - 16:14 中沼登山口
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