| 行動予定 | 1日目
沼平ゲート駐車場 08:00 - 08:55 畑薙大吊橋 - 09:37 青薙山登山口 - 14:01 聖沢登山口 - 14:47 牛首峠 - 14:53 椹島 - 15:00 滝見橋 - 15:04 笊ヶ岳登山口 - 15:07 千枚岳登山口 - 15:58 鉄塔 - 16:17 鉄塔下 - 16:48 管理道交差点 - 17:21 小石下 - 18:39 清水平 - 19:31 蕨段 - 20:57 駒鳥池 （1泊）
2日目
駒鳥池 08:00 - 08:46 千枚小屋 - 09:48 千枚岳 - 10:35 丸山 - 11:05 悪沢岳 - 11:32 コル - 12:12 中岳 - 13:11 荒川小屋 （1泊）
3日目
荒川小屋 08:00 - 08:37 大聖寺平 - 09:58 小赤石岳 - 10:29 赤石岳 - 10:32 赤石避難小屋 - 11:15 コル - 11:44 百間平 - 12:24 百間洞山の家 - 13:51 中盛丸山 - 14:39 小兎岳 - 15:32 兎岳 - 15:40 兎岳避難小屋 （1泊）
4日目
兎岳避難小屋 08:00 - 08:31 聖兎のコル - 10:04 前聖岳 - 10:48 小聖岳 - 11:29 薊畑 - 12:56 岩頭 - 13:33 南岳 - 14:15 上河内岳 - 14:40 竹内門 - 15:32 茶臼小屋 （1泊）
5日目
茶臼小屋 08:00 - 08:43 茶臼岳 - 08:57 仁田池 - 09:18 希望峰 - 09:40 コル - 10:23 易老岳 - 11:07 三吉平 - 12:15 イザルガ岳分岐 - 12:24 光小屋 - 12:31 信濃俣分岐 - 12:42 光岳 - 12:50 光石 - 13:05 光岳 - 13:13 信濃俣分岐 - 13:17 光小屋 - 13:25 イザルガ岳分岐 - 14:05 三吉平 - 15:05 易老岳 - 15:44 コル - 16:24 希望峰 - 16:45 仁田池 - 17:09 茶臼岳 - 17:33 茶臼小屋 （1泊）
6日目
茶臼小屋 08:00 - 08:27 樺段 - 09:34 横窪沢小屋 - 10:07 中の段 - 10:45 ウソッコ沢小屋 - 11:45 ヤレヤレ峠 - 12:19 畑薙大吊橋 - 13:14 沼平ゲート駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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