| 行動予定 | 大河原峠 06:00 - 06:01 大河原ヒュッテ - 07:18 赤谷分岐 - 07:26 蓼科山荘 - 08:03 蓼科山山頂ヒュッテ - 08:06 蓼科山 08:26 - 08:28 蓼科山山頂ヒュッテ - 08:48 蓼科山荘 - 09:47 天祥寺原 - 10:07 亀甲池 10:17 - 11:37 北横岳北峰 - 11:39 北横岳南峰 - 11:42 北横岳北峰 11:52 - 12:40 大岳 12:50 - 14:15 双子池ヒュッテ 14:25 - 15:13 双子山 - 15:32 大河原峠
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ（緑）, ソフトシェル（緑）, ズボン（黄）, グローブ, 防寒着（青）, 雨具（白/黒）, 日よけ帽子, 靴（黒）, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, スマホ, モバイルバッテリー, 時計, サングラス, タオル, ツェルト（DKシェルター） |
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