| 行動予定 | 都民の森 08:00 - 08:13 昆虫館 - 08:45 鞘口峠 - 09:46 見晴し小屋 - 10:44 三頭山西峰 11:14 - 11:31 ムシカリ峠 - 11:35 三頭山避難小屋 - 11:48 大沢山 - 12:04 都民の森分岐 - 12:59 三頭大滝 - 13:35 けやきの路 - 13:43 都民の森
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氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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