| 集合場所・時間 | 車で道の駅朝霧高原4:00 | | 行動予定 | 道の駅朝霧高原 04:45 - 04:55 休憩所 - 05:38 貯水池 - 06:32 端足峠 - 07:09 端足峠入口 - 07:15 登山口 - 07:54 佛峠 - 08:14 中之倉山 - 08:51 中之倉峠 - 09:53 パノラマ台 - 10:11 烏帽子岳 - 10:42 パノラマ台登山口 - 11:04 東海自然歩道入口 - 11:25 旧 精進小学校 - 11:40 東海自然歩道分岐 - 11:45 登山口 - 11:47 赤池バス停 - 12:42 富岳風穴 - 12:55 鳴沢氷穴 - 13:17 万葉の歌碑 - 13:28 林道 - 13:34 紅葉台 - 13:59 鳴沢下降点 - 14:16 津原下降点 - 14:30 足和田山 - 14:45 段和山 - 15:05 林道分岐 - 15:29 羽根子山 - 15:37 登山口 - 15:40 道の駅かつやまバス停
| | 注意箇所・注意点 | ドリンク補給場所：道の駅朝霧高原（スタート）、本栖湖いこいの森キャンプ場（8�辧法∪崔咫�21.3�辧法¬賃�氷穴（26�辧� | | その他 | 道の駅かつやまから徒歩10分バス停17:48発「勝山」→18:33着:道の駅朝霧高原 |
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| 個人装備品 | グローブ, 雨具, ザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, 小銭 | | 装備備考 | スタートからの登山口まで根原経由の場合も。戻りのバスの時刻をもっと調べる。 |
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