| 行動予定 | 大倉 08:35 - 08:44 登山口 - 09:22 観音茶屋 - 09:57 見晴茶屋 - 11:02 駒止茶屋 11:12 - 11:41 堀山の家 - 12:15 天神尾根分岐 - 12:59 花立山荘 - 13:16 花立ノ頭 - 13:24 金冷シ - 13:55 塔ノ岳 14:05 - 14:23 金冷シ - 14:33 花立ノ頭 - 14:42 花立山荘 - 15:06 天神尾根分岐 - 15:24 堀山の家 - 15:46 駒止茶屋 15:56 - 16:33 見晴茶屋 - 16:54 観音茶屋 - 17:17 登山口 - 17:24 大倉
| | 食事 | クリアボトル アクティブ 0.5ℓ＋ペットボトル0.5ℓ
アミノバイタル クエン酸チャージ4500：1個
TOPVALUドリンクゼリーENERGY180
TOPVALUドリンクゼリーMINERAL
Asahi一本満足バーシリアル
BOURBON WINGRAMプロテインバーBCAA
TOPVALU プロテインバーENEBOOST
森永 inタブレット塩分＋クエン酸102mg：5個
南風堂 シナモンアーモンド20g
アーモンド塩味10g
カシューナッツ塩味10g
ピスタチオ塩味10g
クルミ 10g
レーズン 20g
柿の種 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 【帽子】mont-bellメドーワークキャップ＋国分グリーンファームひたいの汗取りパット, 【ネックゲーター】mont-bell WIC.クールネックゲーター, 【ベースレイヤー】MILLETドライナミック スルー Vネック ショートスリーブ, 【長袖シャツ】mont-bellフルジップシャツ, 【グローブ】mont-bellシャーミスグローブ, 【ズボン】mont-bell O.D.パンツ, 【靴下】mont-bellメリウールトレッキングソックス, 【靴】mont-bellマウンテンクルーザー600ワイド, 【防寒着】mont-bell EXウインドジャケット／mont-bell U.L.サマーラップパーカー, 【防風着】mont-bellウインドブラストパーカー, 【雨具】mont-bellレイントレッカージャケット＋パンツ＋テムレスグローブ, 【リュック】Karrimor lancs28＋レインカバー, 【ドライバック】mont-bell AQUAPEL3L, 【サコッシュ】PaaGo WORKS スイッチL, 【傘】mont-bell トレッキングアンブレラL＋アンブレラケース, 【笛】mont-bellアルミホイッスルM, 【ヘッドランプ】GENTOS LED ヘッドライト＋予備ライト＋予備電池, 【熊対策】TW-1000 ペッパー マン40ml＋mont-bellトレッキングベルサイレント＋カプサイシンにおい袋, 【ファーストエイド】mont-bellファーストエイドバッグS, 【スマートフォン】iPhone15pro, 【イヤホン】ノーブランド骨伝導イヤホン Bluetooth5.3 片耳掛け 3g, 【バッテリー】Anker PowerCore 10000 ＋ケーブル, 【腕時計】Apple Watch, 【サングラス】SWANSエアレスムーブ（パールブラック&クリア）, 【ストック】mont-bellアルパインフォールディングポール, 【パッド】mont-bellフォームクッション, 【水筒】クリアボトル アクティブ 0.5L |
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