| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 05:40 - 05:46 河童橋 - 05:48 ビジターセンター - 05:53 小梨平 - 06:33 明神 - 06:38 徳本峠分岐 - 07:23 徳澤園 07:33 - 07:36 迂回路分岐 - 07:46 新村橋 - 08:36 横尾山荘 08:46 - 09:31 一ノ俣 - 09:37 二ノ俣 - 10:06 槍沢ロッジ 10:16 - 10:56 ババ平 - 11:25 水俣乗越分岐（大曲） 11:35 - 12:33 氷河公園分岐 - 13:35 ヒュッテ大槍分岐 13:45 - 14:26 殺生ヒュッテ分岐 - 15:10 槍ヶ岳山荘 15:40 - 16:03 槍ヶ岳 16:33 - 16:47 槍ヶ岳山荘 （1泊）
2日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:11 飛騨乗越 - 06:30 大喰岳 - 06:55 中岳 - 07:28 氷河公園分岐 - 07:44 南岳 - 07:50 南岳小屋 08:00 - 09:48 大キレット - 12:11 北穂高小屋 12:41 - 12:44 北穂高岳 - 12:54 南稜分岐 - 14:14 最低コル - 14:59 涸沢岳 - 15:16 穂高岳山荘 15:46 - 16:31 奥穂高岳 16:51 - 17:18 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:45 奥穂高岳 06:55 - 07:33 ジャンダルム 07:53 - 08:51 天狗のコル 09:01 - 09:22 天狗ノ頭 - 09:53 間ノ岳 10:03 - 10:54 西穂高岳 11:04 - 11:41 独標 - 12:13 丸山 - 12:23 西穂山荘 12:53 - 13:45 西穂高口 13:55
| | 緊急時の対応・ルート | 初日：来た道を戻る
2日目：南岳から槍平へ下る
3日目：天狗沢を岳沢へ下る |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ヘルメット |
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