| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 07:00 - 07:11 椹島 - 07:18 滝見橋 - 07:22 笊ヶ岳登山口 - 07:25 千枚岳登山口 - 08:16 鉄塔 - 08:35 鉄塔下 - 09:06 管理道交差点 - 09:39 小石下 - 10:57 清水平 - 11:49 蕨段 - 13:15 駒鳥池 - 14:01 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 08:00 - 09:02 千枚岳 - 09:49 丸山 - 10:19 悪沢岳 - 10:46 コル - 11:26 中岳 - 12:25 荒川小屋 - 13:02 大聖寺平 - 14:23 小赤石岳 - 14:54 赤石岳 - 14:57 赤石避難小屋 （1泊）
3日目
赤石避難小屋 08:00 - 08:05 赤石岳 - 09:52 富士見平 - 10:20 赤石小屋 - 10:37 小尾根上のピーク - 12:10 樺段 - 13:24 椹島 - 13:32 椹島ロッヂ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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