| 行動予定 | 象潟口登山口 05:30 - 06:22 白糸の滝三角点 06:32 - 07:20 賽の河原 - 08:07 御浜小屋 08:17 - 08:46 御田ヶ原分岐 - 09:15 七五三掛 09:25 - 09:39 外輪山・千蛇谷分岐 - 10:18 文珠岳 10:28 - 11:04 伏拝岳 - 11:34 百宅口コース分岐 - 12:04 新山 12:34 - 12:46 御室 - 13:53 外輪山・千蛇谷分岐 14:03 - 14:11 七五三掛 - 14:29 御田ヶ原分岐 14:39 - 15:09 御浜小屋 - 15:38 賽の河原 15:48 - 16:17 白糸の滝三角点 - 16:49 象潟口登山口
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, ストック, ナイフ, ポール |
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