| 行動予定 | 上ノ山公園入口 08:00 - 08:23 つつじヶ丘休憩所 - 08:33 上野原林道 - 08:56 電波塔 - 09:11 水沢山 - 09:21 電波塔 - 09:36 上野原林道 - 09:59 つつじが峰 - 10:09 オンマ谷分岐 - 10:32 雌岳分岐 - 10:49 雌岳 - 10:58 雌岳分岐 - 11:22 二ッ岳 - 11:50 風穴（駐車場） - 12:12 登山口 - 12:24 臥牛山登山口 - 12:39 臥牛山 - 12:49 臥牛山登山口 - 12:53 ヤセオネ峠 - 13:53 相馬山 - 14:31 ヤセオネ峠 - 14:40 登山口 - 15:07 伊香保温泉分岐 - 15:15 登山口 - 15:37 上ノ山公園入口
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