| 山行目的 | 新100名山 | | 行動予定 | 七時雨田代平登山口 07:00 - 07:08 牧柵 - 07:18 七時雨山荘 - 07:32 一合目 - 07:55 牧柵 - 07:58 三合目 - 09:21 七時雨山（北峰） - 09:38 七時雨山（南峰） - 09:54 七時雨山（北峰） - 10:44 三合目 - 10:47 牧柵 - 11:02 一合目 - 11:14 七時雨山荘 - 11:25 牧柵 - 11:33 七時雨田代平登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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