| 行動予定 | つくば駅 06:50 - 06:55 つくばエキスポセンター - 06:59 松見公園 - 07:02 筑波メディカルセンター - 07:04 吾妻中学校 - 07:14 天久保二丁目北 - 07:24 柴崎 - 07:31 台坪入口 - 09:01 小田バス停 - 09:03 愛宕神社 - 09:06 登山口 - 09:13 愛宕神社分岐 - 09:23 純平歩道分岐 - 09:45 硯石 - 10:07 宝篋山 - 10:28 新寺コース分岐 - 10:39 登山口 - 10:59 つくば市役所総合体育館 - 11:02 北条大池 - 11:09 関東ふれあいの道分岐 - 11:15 平沢 - 11:17 平沢西バス停 - 11:26 田井郵便局 - 11:31 関東ふれあいの道分岐 - 11:35 白滝橋 - 11:44 臼井 - 11:53 筑波山麓筑波駐車場 - 12:09 つくば道分岐 - 12:11 門前 - 12:15 登山口 - 12:26 分岐 - 13:18 弁慶茶屋跡 - 13:41 女体山 - 13:49 御幸ヶ原 - 13:59 男体山 - 14:04 御幸ヶ原 - 14:28 弁慶茶屋跡 - 14:46 東筑波ハイキングコース分岐 - 14:47 つつじケ丘駅
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| 個人装備品 | Tシャツ, フリース, パンツ, 靴下, グローブ, 上下雨具, 帽子, アームカバー, サポートタイツ, トレランシューズ, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, コンパス, 笛, 熊鈴, ヘッドランプ, 予備電池, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, 熊スプレー |
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